月經是每個女性到一(yī)定年齡就會出現的生(shēng)理現象，出現這種現象的時候是要積極進行護理的。如果不認真護理就會導緻月經不調的情況出現，出現月經不調的情況會給身體(tǐ)造成很多的影響，所以要注意。

 

　　第一(yī)、選擇柔軟、棉質、透氣性好的内褲，并且要勤洗勤換，晾在陽光充足的環境曬幹。

 

　　第二、月經期間要保持愉悅的心情，盡量不要情緒波動較大(dà)，受到精神刺激，少數女性出現下(xià)腹發脹、疲倦、乳房脹痛、嗜睡等情況，屬于正常現象，此時女性朋友們不要焦慮、緊張。

 

　　第三、注意個人衛生(shēng)，月經期間要尤其注重生(shēng)殖器的衛生(shēng)清潔，以防出現感染。同時也要避免勞累，絕對不能進行房事生(shēng)活。

 

　　第四、月經期間禁食紅糖，以免導緻經血過多。當然生(shēng)冷、酸辣刺激的食物(wù)也不要吃，多吃新鮮果蔬、豆制品和奶制品，多喝(hē)開(kāi)水，保持排毒正常通暢。

 

　　月經期間一(yī)定要注重飲食、衛生(shēng)、休息、心情樂觀，這樣才有助于月經正常。若大(dà)家在月經期間做到了以上四條，還是無法改善月經血是深褐色的情況，就需要盡早到醫院進行檢查，聽(tīng)從醫生(shēng)的建議和方案，積極接受治療。